奶油番茄浓汤的热量和减肥功效

1/12. 准备好所用食材。

2/12. 胡萝卜去皮切成块。

3/12. 洋葱切碎。

4/12. 番茄去皮，切成块。

5/12. 把锅烧热，加入黄油融化。

6/12. 加入洋葱，炒出香味。

7/12. 倒入番茄块，煸炒均匀。

8/12. 下入胡萝卜块继续煸炒。

9/12. 再加入2勺番茄酱煸炒均匀。

10/12. 把炒好的番茄料倒入搅拌机中，再注入适量的高汤搅打成糊状。

11/12. 将稀糊再倒回锅中，小火加热煮滚后加入盐 黑胡椒调味。