| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1303克 | 自制红豆沙热量/卡路里4153千卡 | |||
 热量4153千卡，相当于晾衣服2076分钟消耗的热量...120 | |||||
自制红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（1000克）、冰糖（60克）、黄油（50克）、玉米油（20克）、水（1000毫升）
1/4. 红豆洗干净 加水煮烂
2/4. 熬好的红豆 差不多是干的 过筛
3/4. 加冰糖 黄油 玉米油熬 小火熬大概十分钟就可以了
4/4. 冷藏
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、催乳、预防高血压等功效；可与鸡肉、枣、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、清热除火等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制红豆沙热量4153 千卡
- 脂肪197.73 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠49.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1296 毫克