| 香酥洋蓟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋蓟 | 克 | 27千卡 | 53千卡 | 2.89克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 445克 | 香酥洋蓟热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于健美操267分钟消耗的热量...280 | |||||
香酥洋蓟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋蓟（6只）、鸡蛋（1只）、小麦面粉（适量）
1/7. 将洋蓟剥到嫩黄部分
2/7. 把洋蓟去头
3/7. 切成4瓣，浸在玩水里，防止氧化
4/7. 鸡蛋和面粉加盐调和
5/7. 蘸取蛋液，下锅炸
6/7. 炸至两面金黄即可
7/7. 装盘
食材功效信息
洋蓟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与干贝、桂圆、百合搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥洋蓟热量1247 千卡
- 脂肪11.35 克
- 蛋白质26.65 克
- 碳水化合物86.27 克
- 钠202 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾424 毫克