| 洋葱炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 288克 | 洋葱炒芹菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于循环训练9分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、芹菜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 洋葱切丝，芹菜切段。
2/5. 锅中放油，放入洋葱炒香。
3/5. 放入芹菜翻炒。
4/5. 加入蚝油。
5/5. 加入鸡精、盐调味出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、降血脂等功效；可与排骨、苦瓜、五花肉搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、镇静安神等功效；可与羊排、海虾、北极虾 搭配；与鸡胸肉、菊花、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒芹菜热量75 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物13.24 克
- 钠77.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾300 毫克