| 黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 黑米粥热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于棒球91分钟消耗的热量...300 | |||||
黑米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、东北大米（适量）、白糖（适量）
1/1. 前一天就把血糯米泡着
2.洗净倒锅里煮，快烂了加入东北大米熬
3.煮熟后加入糖就好啦
4.搭上咸菜，感觉棒棒哒
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、补中益气、益气活血等功效；可与红豆、绿豆、燕麦搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米粥热量453 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物172.1 克
- 钠8.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾387 毫克