| 料足足的刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 510克 | 料足足的刀削面热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于背部训练197分钟消耗的热量...210 | |||||
料足足的刀削面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刀削面（超市）（适量）、西红柿（3个）、香菜（5根）、熟牛肉（一块）、甜豆（一斤）
1/4. 牛肉切片，香菜洗干净，待用
2/4. 西红柿去皮，加水熬煮，加适量的盐，熬好汤汁盛出待用；刀削面放水中煮软，不用放盐，煮透捞出面条。
3/4. 甜豆入高压锅，加水和盐，易熟，只要“呲”几声，即可。
4/4. 面捞出，浇上西红柿汤，拌上料，我又加了些醋，开吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、促消化等功效；可与圆白菜、福寿鱼、三文鱼搭配；与土豆、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、帮助消化、消食下气等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、解乳石毒、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 料足足的刀削面热量691 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物73.81 克
- 钠274.7 毫克
- 钙136.7 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1207 毫克