| 冰糖雪梨炖百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合干 | 克 | 79千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 冰糖雪梨炖百合热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于脱衣服138分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖雪梨炖百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百合干（1把）、梨（1个）、黄冰糖（适量）
1/6. 百合冷水泡发2～3小时
2/6. 将泡好的百合清洗干净，放入砂锅，加水（水要多，少的话会干锅…）大火烧开后转中火炖煮45～60分钟
3/6. 梨洗净去皮，切块
4/6. 接着加入梨和冰糖炖煮15分钟即可
5/6. 完成～
6/6. ～
食材功效信息
百合干的热量343千卡（每100克）；具有止咳、润燥、美容养颜等功效；可与枸杞、核桃、竹荪搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、治疗高血压、清肺止咳等功效；可与姜汁、银耳、冰糖搭配；与猪蹄、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨炖百合热量276 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠39.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾436 毫克