| 双椒脆黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 双椒脆黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于做题17分钟消耗的热量...108 | |||||
双椒脆黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、红尖椒（适量）、绿尖椒（适量）、盐（适量）
1/6. 黄瓜去瓤。
2/6. 切成薄片，加盐杀出水份。
3/6. 将杀好的黄瓜用水冲洗并挤净水份。
4/6. 油烧热，放入红绿椒炒香。
5/6. 加入黄瓜炒匀。
6/6. 根据情况，加适量盐调味出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、豆腐、蜂蜜搭配；与香椿、杏、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒脆黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克