| 烧烤味鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 总量 | 350克 | 烧烤味鹌鹑蛋热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于摔跤58分钟消耗的热量...360 | |||||
烧烤味鹌鹑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（适量）、孜然粒（适量）、辣椒粉（适量）、茴香粒（适量）、盐（适量）
1/5. 煮熟鹌鹑蛋去壳。
2/5. 洗净小碎壳用吸油纸吸去水份。
3/5. 锅中放少量油，加孜然粒和茴香粒炒香。
4/5. 加入鹌鹑蛋掂匀。
5/5. 加入辣椒粉、适量盐掂匀即可。
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋补、健脑、抑制血小板凝聚等功效；可与辣椒搭配；与杏鲍菇、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤味鹌鹑蛋热量347 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠53 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克