| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1424千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 意面热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于打桌球648分钟消耗的热量...150 | |||||
意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（400克）、番茄酱（100克）、鸡蛋（3个）
1/7. 水烧开，加半勺盐，意面下锅，煮10分钟，我喜欢劲道点的，看喜好软点可以煮15分钟
2/7. 面出锅投入清水冷却口感更好
3/7. 专用番茄肉酱，可以用番茄酱炒肉代替
4/7. 酱料热锅加少量油，炒3分钟
5/7. 意面去水，加入炒好的番茄酱，加一两橄榄油拌匀，根据口味加少量盐
6/7. 平摊软黄鸡蛋，
7/7. 装盘，鸡蛋调入烧烤酱增加口感，
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血脂、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、丝瓜、荠菜搭配；与消炎片、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意面热量1620 千卡
- 脂肪11.32 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物105.07 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克