| 低脂全麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 384千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 970克 | 低脂全麦吐司热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡，相当于化妆847分钟消耗的热量...120 | |||||
低脂全麦吐司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（170克）、高筋面粉（140克）、自来水（140毫升）、鸡蛋（1个）、食用油（20毫升）、白砂糖（20克）、盐（2克）、酵母（5克）
1/11. 自来水放微波炉里热三十秒。
2/11. 面包桶内倒入鸡蛋，食用油和热好的自来水。
3/11. 一个角落放糖一个角落放盐。
4/11. 加入全麦面粉和高筋面粉。
5/11. 启动基本面包，烧色中，750g键。然后就该看电视的看电视，该看书的看书，该睡觉的睡觉。
6/11. 完成了，香喷喷的吐司。
7/11. 组织细腻，与手工的无异。
8/11. 可以拉丝哦。
9/11. 超级好吃。
10/11. 如果再抹点果酱就更赞了。
11/11. 刀太钝了，切得像狗啃的……
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养阴补虚、除热、止渴等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与基围虾、桂圆、明虾搭配；与消炎片、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 低脂全麦吐司热量1694 千卡
- 脂肪112.74 克
- 蛋白质28.23 克
- 碳水化合物249.85 克
- 钠10180.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾153 毫克