| 超简易烧烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 超简易烧烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于单板滑雪10分钟消耗的热量...378 | |||||
超简易烧烤金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一把）
1/6. 将金针菇洗净，控出水，撕成小条条铺平在烤盘上
2/6. 均匀地刷一层油
3/6. 刷一层蒜蓉辣酱，加孜然粉，芝麻，辣椒粉等干料，因为我爱吃甜的，所以放了番茄酱。
4/6. 烤箱180度预热五分钟，放入金针菇，180度烤10分钟。
5/6. 完成！！！
6/6. 超级赞哦！！！！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易烧烤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克