| 简版薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 简版薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于买东西75分钟消耗的热量...180 | |||||
简版薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）
1/4. 土豆切条后锅中煮一下，时间不可过长，两三分钟即可
2/4. 煮过的土豆条沥干水加一点盐搅拌均
3/4. 就可以下油锅煎了，但是要注意油温一定不要过高
4/4. 这样，一个不需要复杂过程，只需要一个炒锅的薯条就完成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简版薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克