| 荠菜煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 515克 | 荠菜煮鸡蛋热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于自行车测功器110分钟消耗的热量...300 | |||||
荠菜煮鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8只）、荠菜（一把）、红枣（十几颗）
1/3. 鸡蛋带壳洗净煮熟，剥壳，荠菜，红枣清洗干净，放适量清水。
2/3. 样子好看吧！开火十五分钟，煮熟啦！
3/3. 放白糖，蜂蜜都可以，开吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、北极虾、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、预防癌症、预防高血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、降血压等功效；可与白菜、花生、枸杞子搭配；与玄参、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜煮鸡蛋热量550 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质17.87 克
- 碳水化合物72.63 克
- 钠169.2 毫克
- 钙329 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾1303 毫克