| 全麦时蔬卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑小麦 | 克 | 312千卡 | 336千卡 | 13.05克 | 2.09克 |
| 总量 | 93克 | 全麦时蔬卷热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于压腿125分钟消耗的热量...150 | |||||
全麦时蔬卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑小麦（适量）
1/5. 选用黑麦 也就是全麦
2/5. 在破壁机打两分钟 打成面粉 加水调成糊状
3/5. 把糊倒在蛋糕地盘 因为方便不会粘连 放到蒸锅蒸10—15分钟
4/5. 蒸好的成品
5/5. 放上喜欢吃的蔬菜 全麦卷就做好了
食材功效信息
黑小麦的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 全麦时蔬卷热量312 千卡
- 脂肪2.09 克
- 蛋白质13.05 克
- 碳水化合物72.13 克
- 钠5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾332 毫克