| 愛心吐司蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 241克 | 愛心吐司蛋热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于攀登雪山37分钟消耗的热量...990 | |||||
愛心吐司蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋（1顆）、吐司（1片）、橄欖油（适量）
1/7. 一顆蛋，蛋白蛋黃分離。
2/7. 熱鍋小火，適量橄欖油，放入愛心餅乾模型，倒入蛋黃慢慢煎至七分熟。
3/7. 一片吐司?大愛心餅乾模型。
4/7. 用愛心模型在吐司中間壓出愛心。
5/7. 蛋黃脫模後和吐司一起放入平底鍋。
6/7. 在蛋黃和吐司中間倒入蛋白，一樣小火慢慢煎熟即可。
7/7. 營養好吃又健康的愛心蛋吐司完成。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 愛心吐司蛋热量611 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质19.89 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克