| 海鲜豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 海鲜豆腐卷热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于吹小号96分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜豆腐卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、开洋（适量）、葱花（适量）、盐，鸡精，胡椒，麻油（适量）
1/4. 炸到金黄
2/4. 豆腐水煮去腥
3/4. 开洋水泡开，泡开后水倒了。切碎
4/4. 葱花少许
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与青萝卜、水芹菜、北极虾搭配；与蜂蜜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、减肥、增强食欲等功效；
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营养信息
- 海鲜豆腐卷热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克