| 丝瓜炒面鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒面鱼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹长号17分钟消耗的热量...210 | |||||
丝瓜炒面鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面鱼（适量）、丝瓜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备较硬的面鱼。
2/7. 将面鱼切成小方块，辣椒切块，蒜切片，葱切段。
3/7. 丝瓜去皮切滚刀块用淡盐水略泡。
4/7. 锅中放少量油，爆香葱、蒜、尖椒。
5/7. 入丝瓜翻炒。
6/7. 入面鱼翻炒。
7/7. 加入适量水、盐、黑木耳略煮，汤汁快尽时出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、清凉等功效；可与猪肉、虾、五花肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒面鱼热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克