| 菠菜炒百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 菠菜炒百叶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于跳舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
菠菜炒百叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（400克）、百叶（一张）
1/4. 起油锅，爆葱姜。倒入洗净的菠菜，放点盐翻炒。
2/4. 继续翻炒，超喜欢大根。
3/4. 放入百叶继续翻炒。注意一下汤的量，少的话沿锅边放点水，放点糖再炒几下，盖上锅盖煮一会。
4/4. 起锅装盘。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与粉丝、牡蛎、花生酱搭配；与酸奶、乳酪、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜炒百叶热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克