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辣白菜香菇猪肉馅锅贴

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的热量和减肥功效

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辣白菜香菇猪肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊765千卡153千卡21克7.7克
香菇130千卡26千卡2.2克0.3克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
辣白菜56千卡35千卡2.38克0.41克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
十三香28千卡348千卡1克8克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量1549辣白菜香菇猪肉馅锅贴热量/卡路里2051千卡
游泳 热量2051千卡,相当于游泳342分钟消耗的热量...360

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法共7个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(500克)、香菇(500克)、辣白菜(适量)、葱(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、十三香(适量)、面粉(少量)、姜(适量)
辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法图解1

1/7. 肉馅里加入葱姜,耗油,生抽,盐,十三香,料酒和适量的水,开始顺时针搅拌啦

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法图解2

2/7. 用搅拌机把香菇打碎放进肉馅里 继续搅拌

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法图解3

3/7. 把辣白菜切碎 放在肉馅里

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法图解4

4/7. 像包饺子一样,只不过把两边捏成三角形

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法图解5

5/7. 锅里放油,把包好的锅贴煎一下

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法图解6

6/7. 面粉加水 然后倒入锅中 到锅贴高度的二分之一就可以 盖上盖子吧

辣白菜香菇猪肉馅锅贴的做法图解7

7/7. 成品

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗血栓、预防高血压、增强免疫力等功效;可与薏米、鳕鱼、油菜搭配;与北极虾、基围虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

辣白菜的热量35千卡(每100克);具有促进消化、利尿通便、帮助消化等功效;可与鲤鱼、五花肉、猪肝搭配;与羊肝、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、滋阴补阳、抗菌等功效;可与里脊牛肉、芦荟、牛肉丝搭配;与熏豆腐干、米豆腐、豆腐丝相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、祛除腥膻之味、杀菌等功效;与赤豆、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣白菜香菇猪肉馅锅贴热量2051 千卡
  • 脂肪31.5 克
  • 蛋白质53.39 克
  • 碳水化合物184.21 克
  • 11531.8 毫克
  • 324 毫克
  • 5.18 毫克
  • 851.3 毫克

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