| 荆芥托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荆芥 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 荆芥托热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于八段锦35分钟消耗的热量...270 | |||||
荆芥托的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荆芥（50克）、西葫芦丝（50克）、土鸡蛋（1个）、白胡椒粉（适量）、盐（少许）
1/8. 新荆芥去杆洗净。
2/8. 荆芥切碎，西葫芦擦丝。
3/8. 加一个土鸡蛋。
4/8. 加入面粉，盐，胡椒粉、芝麻盐，水调成稀面糊。
5/8. 平底锅中放少许油，加5勺(喝汤用的小勺)面糊，摊成薄饼。饼小好翻面。
6/8. 煎好一面再反面，煎熟即可。
7/8. 沾蒜汁，配面汤、米汤最好吃。
8/8. 也可刷层甜面酱。
食材功效信息
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有透疹、凉血、解表等功效；可与僵蚕、白矾、槐花炭搭配；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与干辣椒、韭菜、羊排搭配；与柿子、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、散寒、健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荆芥托热量157 千卡
- 脂肪8.52 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物91.21 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克