五彩饺子的热量和减肥功效

1/10. 将鲜虾挑去虾线，剥去虾皮，用料酒腌制一会

2/10. 将胡萝卜、菠菜洗净，将胡萝卜切成小块，用榨汁机榨出胡萝卜汁。

3/10. 同样，将菠菜也炸成菠菜汁，汁液和蔬菜末分离。

4/10. 汁液和蔬菜末分离。

5/10. 将菠菜汁和胡萝卜汁和面粉混合和成红色和绿色的面团

6/10. 和好的面！醒一会~

7/10. 将鸡胸肉剁成鸡肉泥

8/10. 将猪肉馅和菠菜渣混合，将鸡肉泥和胡萝卜渣混合，放些盐和生抽、耗油搅匀，虾肉放些葱姜一起剁成泥混合放些盐。备用

9/10. 将醒好的面团搓成长条准备做饺子剂。