| 凉拌冰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 434千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 18千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 凉拌冰菜热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于木管乐器236分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌冰菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰菜（300克）、紫甘蓝（100克）、沙拉酱（60克）、盐（30克）
1/2. 冰菜，紫甘蓝泡水放盐。。。浸泡一会，
2/2. 紫甘蓝切碎和冰菜加沙拉酱一起拌！！！！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、止血等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌冰菜热量471 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克