| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 3596千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 686克 | 脆皮香蕉热量/卡路里3989千卡 | |||
 热量3989千卡，相当于壁排球570分钟消耗的热量...420 | |||||
脆皮香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、淀粉（20克）、鸡蛋（1个）、面包糠（20克）、食用油（400克）
1/3. 香蕉去皮，切去两头的小尖角后切成5cm的段。
2/3. 香蕉段沾料的顺序是，沾干淀粉，再沾打好的鸡蛋液，最后沾面包糠。
3/3. 锅中烧油，油温不要太高的时候用中火炸裹好的香蕉段，炸至表皮金黄出锅，就好啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、助睡眠、痔血等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、紫菜、苋菜搭配；与田鸡、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血脂、治便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量3989 千卡
- 脂肪115.44 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物172.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克