| 巧妙剥柚子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 巧妙剥柚子热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于买东西92分钟消耗的热量...180 | |||||
巧妙剥柚子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、巧手一双（适量）
1/7. 第一部将柚子大约腰身往上一点的位置，用小刀横向划一整圈，划破表皮，手指慢慢抠进去，然后慢慢挤压柚子纤维，直至整个盖子被完整取下
2/7. 下一步，柚子的身体，也是这样挤压纤维，使纤维变薄，使柚子体与柚子皮之间有空隙，这步不可过于着急，用力塞入手指，可能会造成表面柚皮破裂，手指能够探入3公分后，如果手大的MM无法再探入，可以用勺子，稍微往下划，轻轻的，不要划破柚子皮和柚子体，否则就不完整了，然后再用手，一点点将整个柚子取出，这一步比较关键，不可过急哦~
3/7. 慢慢来哦~
4/7. 将柚子一瓣一瓣的去掉外衣，漏出新鲜的柚体~是不是很诱人呢~
5/7. 一瓣瓣摆回去~
6/7. 扣好帽子~
7/7. 噔噔噔噔~
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、止咳平喘、降血糖等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧妙剥柚子热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克