| 玉米马蹄糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 玉米马蹄糊热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于看电视70分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米马蹄糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（一颗）、马蹄（12颗）、果语原汁机（一台）
1/5. 准备材料
2/5. 把玉米和马蹄一起摇成汁。
3/5. 最好用不粘锅，中火熬开，熬的过程中，要不断搅拌。不添加任何的水或者糖。原汁原味！
至于渣，可以加适量面粉，盐，做成玉米马蹄煎饼。味道也是棒棒哒！
4/5. 至于味道，只有自己尝试过，才知道，什么才是正在的无添加，原汁原味。
5/5. 清甜，甜而不腻。各种好感！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、清热泻火等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
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营养信息
- 玉米马蹄糊热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克