| 黄油香椿吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 355克 | 黄油香椿吐司热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于化妆282分钟消耗的热量...120 | |||||
黄油香椿吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（一撮）、有盐黄油（适量）、吐司（适量）
1/3. 香椿需要在沸水中焯一下，叶子变绿即可。
2/3. 准备黄油隔水融化，取现成的吐司片待用。
3/3. 香椿切末倒入已经融化的黄油中，我用的是有盐黄油，所以不需要再放盐巴，喜欢蒜香的朋友可以放点蒜末，味道会很香。最后涂抹吐司片入烤箱上下200度，大概15分钟即可，表皮酥脆，黄油细腻，吃着春天的味道。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿解毒、涩血止痢、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油香椿吐司热量564 千卡
- 脂肪7.26 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物49.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克