| 休息一下，请你吃朵火烧云啊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 162克 | 休息一下，请你吃朵火烧云啊热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于干砌墙200分钟消耗的热量...180 | |||||
休息一下，请你吃朵火烧云啊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 蛋清分离
2/9. 加10克白糖，打发蛋清
3/9. duang~
4/9. 切片面包上涂沙拉酱
5/9. 把打发的蛋白堆到面包上，中间留个坑放蛋黄
6/9. 放蛋黄~
7/9. 入烤箱，140度15分钟
8/9. 啦啦啦~
9/9. 热腾腾~香喷喷
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、养血发胎等功效；可与基围虾、香椿、肥牛搭配；与红薯、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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营养信息
- 休息一下，请你吃朵火烧云啊热量600 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物101.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克