| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 炒面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于摩托艇运动312分钟消耗的热量...150 | |||||
炒面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（1块）、豆芽菜（适量）、胡萝卜（半条）
1/10. 取出做好的豆芽
2/10. 把豆芽菜拆洗干净
3/10. 胡萝卜切丝，大蒜拍碎备用
4/10. 面条先泡好或是煮好备用
5/10. 锅里放油预热，放入蒜瓣
6/10. 加入豆芽和胡萝卜爆炒，加适量盐
7/10. 豆芽得差不多熟了的时候放入煮好的面条
8/10. 面条放下去炒一两分钟后加适量酱油炒均匀，就准备起锅咯～
9/10. 最好是能加点葱段，可是家里没有了。。又懒得下去买，就只能将就着吃咯～喜欢吃肉的小伙伴们可以用肉炒出油来，再进行以上步骤哟～
10/10. 也可以根据个人口味加些配菜哟\^O^/
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与西兰花、鲈鱼、黄豆搭配；与猕猴桃、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量780 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克