| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 867克 | 三明治热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于修筑围墙100分钟消耗的热量...360 | |||||
三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片面包（一片）、鸡蛋（一个）、烤肠（一根）、草莓（3个）、火龙果（一个）
1/1. 微波炉放烤肠，冰箱冻着的，两分钟就行。然后煎蛋，放一点点盐，鸡蛋煎好以后，用锅的余温?一下面包片。然后装盘就好了，非常简单，又好吃好看
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、小米面、北极虾搭配；与柿子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、促进胃肠蠕动等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、润肠、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量600 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质26.83 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠1103 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克