| 红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 80克 | 红枣豆浆热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于插花133分钟消耗的热量...114 | |||||
红枣豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、红枣（30克）
1/10. 准备好材料，量取与称重。
2/10. 黄豆加水浸泡约8小时。
3/10. 把浸泡好的黄豆冲洗干净。
4/10. 红枣用小刀一切二去核。
5/10. 红枣切成小块。
6/10. 黄豆和红枣加入醇浆机的杯桶中。
7/10. 加水至1000ml刻度，盖上杯盖。
8/10. 安装好杯桶，选择免滤湿豆，开始制浆。
9/10. 制浆完成倒入杯中即可享用。
10/10. 成品图。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、健脾、养颜等功效；可与花生、燕麦片、香菜搭配；与猪蹄、水芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与白菜、南瓜、薏米搭配；与虾皮、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆浆热量252 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾1566 毫克