| 蛋白瓜子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 156克 | 蛋白瓜子饼热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于田径93分钟消耗的热量...450 | |||||
蛋白瓜子饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（40克）、食用油（40克）、蛋白（40克）、糖粉（35克）、盐（1克）、生瓜子仁（50克）
1/8. 首先生瓜子烤箱150度10分钟
2/8. 食用油加盐加糖粉搅拌均匀
3/8. 加入蛋白，搅拌均匀
4/8. 加入过筛的低筋面粉，搅拌均匀
5/8. 烤箱180度预热，用小勺挖一点摊在放有油纸的烤盘，摊薄
6/8. 捏上瓜子仁，180度15分钟上下火
7/8. 刚出炉的瓜子饼软，待凉就会变的非常酥脆了
8/8. 很香，很好吃
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、冠心病等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与丝瓜、洋葱、羊排搭配；与鹅肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、止血等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白瓜子饼热量697 千卡
- 脂肪101.47 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物193.2 克
- 钠10165.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾166 毫克