| 猪肉酸菜馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2379千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1300克 | 猪肉酸菜馅水饺热量/卡路里3064千卡 | |||
 热量3064千卡，相当于上课1702分钟消耗的热量...108 | |||||
猪肉酸菜馅水饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（650克）、水（350克）、馅材料：（350克）、猪肉馅（300克）、酸菜（适量）、葱花（适量）、玉米油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、姜粉（适量）、花椒粉（适量）、猪油（适量）
1/13. 面粉分两次放入面包机内进行搅拌，时间设定为10分钟。第一次350克粉水190克，第二次300克粉水160克。
2/13. 搅拌好的面团取出放入盆中盖好盖子，避免面团表面变干。
3/13. 在面包机揉面的时候准备饺子馅，把猪肉馅和调料放在一个大碗里，搅拌均匀备用。
4/13. 酸菜水洗一下，切碎放入搅拌好的肉馅中搅拌均匀
5/13. 酸菜加点猪油味道更好，我放了两勺猪油。
6/13. 搅拌均匀，酸菜馅就做好了。
7/13. 将面团取出做好饺子剂子，擀开几个饺子皮就可以开始包饺子了。
8/13. 取一个饺子皮，加入酸菜馅。
9/13. 包成饺子形，可以到网站搜一下，有很多不同饺子包法。
10/13. 包好的饺子整齐的放在盖帘上。
11/13. 饺子煮好了。
12/13. 煮好的酸菜饺子，味道很好吃。
13/13. 快来尝一口。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猪肉酸菜馅水饺热量3064 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克