| 润喉佳品-冰糖梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 润喉佳品-冰糖梨水热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于高抬腿84分钟消耗的热量...600 | |||||
润喉佳品-冰糖梨水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 梨洗净，去皮切块
2/6. 放入砂锅内加3小碗水，大火煮开后转小火煮15分钟
3/6. 枸杞泡10分钟（枸杞不要很多，十几粒就可以了）
4/6. 梨煮十五分钟后加入冰糖，再小火煮十分钟
5/6. 最后加入枸杞煮一分钟，关火既可
6/6. 完成～
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、开胃、抗癌等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与猪肉、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺等功效；可与银耳、梨、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、软化血管等功效；可与决明子、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润喉佳品-冰糖梨水热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克