| 洋蓟炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 559克 | 洋蓟炖排骨热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于采花460分钟消耗的热量...180 | |||||
洋蓟炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜洋蓟（15只）、排骨（1条）、姜（1块）、干辣椒（3个）
1/7. 挑选新鲜洋蓟
2/7. 把洋蓟剥壳，剥到嫩黄部分
3/7. 切掉洋蓟花头
4/7. 把洋蓟切成四瓣
5/7. 放干辣椒，姜炒好排骨，加水煮熟后，放入切好的洋蓟
6/7. 煮半个小时左右就可以出锅啦！
7/7. 美味又健康的洋蓟炖排骨出锅啦！洋蓟味道甘甜爽口
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与大蒜、洋葱、南瓜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与花菜、糙米、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋蓟炖排骨热量1380 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠63.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1654 毫克