| 简易版大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1118克 | 简易版大酱汤热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于小提琴249分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版大酱汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、洋葱（适量）、嫩豆腐（适量）、番瓜（适量）、番茄（适量）、韩式大酱（适量）
1/4. 将所有食材处理一下
2/4. 将葱姜爆香，放入番茄和洋葱，炒致番茄软了。
3/4. 加水，放其余配料加三勺韩式辣酱，煮开后再煮5分钟，加入花蛤煮2分钟 完成！
4/4. 可以开动啦
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、鲈鱼、扁豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、杀菌消炎等功效；可与火腿、猪骨、小米搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、解热毒、利小便等功效；可与油麦菜、鳙鱼、鲑鱼搭配；与蜂蜜、比目鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、护肤等功效；可与茭白、西葫芦、菜花搭配；与冰棍、土豆、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版大酱汤热量623 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物20.04 克
- 钠437.8 毫克
- 钙279 毫克
- 铁12.71 毫克
- 钾603 毫克