| 面包机版三文鱼鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 面包机版三文鱼鱼松热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于跑步机20分钟消耗的热量...240 | |||||
面包机版三文鱼鱼松的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼一条（1条）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、生姜（数片）
1/1. 制作方法如下：先用料酒、盐、生抽、生姜将三文鱼腌制20分钟，然后蒸熟（大约二十分钟），稍凉后用勺子碾碎，放入面包机，选择果酱程序，等烘烤结束，加入白芝麻、碎片海苔，就OK了，对于喜爱烘培、蛋炒饭的亲们，绝对可以试试做哦[微笑][愉快]
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、温肺止咳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版三文鱼鱼松热量78 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质8.92 克
- 碳水化合物46.57 克
- 钠10315 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾425 毫克