麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
甘蓝	克	53千卡	22千卡	1.86克	0.32克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
油麦菜	克	102千卡	32千卡	3.2克	0.7克
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
马铃薯	克	184千卡	62千卡	2克	0.1克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
鱿鱼圈	克	200千卡	75千卡	17克	0.8克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	2288克	麻辣香锅热量/卡路里1316千卡
热量1316千卡，相当于修建房屋239分钟消耗的热量...330

麻辣香锅的做法共1个步骤

甘蓝（三分之一）、包菜（三分之一）、马铃薯（一个）、山药（适量）、藕（适量）、油麦菜（一颗）、虾（适量）、鱼豆腐，桂花肠，等（适量）、鱿鱼圈（适量）、花椒（适量）、香锅底料（一袋）

1/1. 先把花椒炒油 2.把各种菜类，肉类，用清水焯八分熟 3.然后点火，把香锅料放入花椒油锅里，在放入焯熟的菜，肉。 4.一起炒，然后熟了，出锅。。。非常好吃啊

甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、降糖降脂、美容等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、益胃补肾、固肾等功效；可与小麦、红枣、羊肉搭配；与南瓜、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、生津等功效；可与皮皮虾、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；