| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 1188克 | 青椒炒香干热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于田径144分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（500克）、香干（500克）、瘦肉（一点点，爱吃，可以多放点）、油、豆瓣酱、盐，酱油，鸡精（适量）
1/3. 锅里倒油 滚油下锅 放肉 炒至七八成熟 加入豆瓣酱 炒出红油 加入香干~~~轻轻地翻炒不然会炒的很碎……
2/3. 再加入辣椒 翻炒两下，加入盐、酱油 炒匀之后再加一点点水 等收汁就可以加入点鸡精……
3/3. 最后出锅装盘吃饭咯，啦啦啦啦~~~
超级下饭。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、促消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与柿子、丝瓜、魔芋搭配；与北极虾、香菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量1079 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠167 毫克
- 钙328 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾587 毫克