风情黑椒牛柳生菜卷的热量和减肥功效

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、强健筋骨等功效；可与土豆、菜花、南瓜搭配；与红糖、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、消脂减肥等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、防感冒、健脾胃等功效；可与小白菜、娃娃菜、基围虾搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、活血等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与松花蛋、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；