| 香烤地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 402克 | 香烤地瓜条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于吹雪机110分钟消耗的热量...270 | |||||
香烤地瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、橄榄油（少许）、黑胡椒粉（少许）、白砂糖（5克）
1/5. 地瓜洗净，去皮，切条。手指粗方可
2/5. 加入橄榄油、黑胡椒粉、白砂糖将其搅拌均匀。烤盘上铺垫一层锡纸，锡纸上均匀的涂抹一层油，再将地瓜条摆入烤盘。
3/5. 烤箱180度预热十分钟后，将烤盘放入中层。烤制20分钟后，取出翻面，再入烤箱烤制10分钟。
4/5. 如果想要外焦里嫩的感觉，可以再200度烤制5-10分钟。
5/5. 这样，香甜酥软的烤地瓜条就完成啦！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解油腻、促消化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、和中益肺等功效；
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营养信息
- 香烤地瓜条热量497 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物179.15 克
- 钠91.3 毫克
- 钙481 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1422 毫克