| 蛋挞皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 10千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 208.5克 | 蛋挞皮热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于背部训练181分钟消耗的热量...210 | |||||
蛋挞皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（20克）、低粉（110克）、高粉（15克）、水（60克）、盐（1克）、白糖（2.5克）、裹入黄油（90克）
1/5. 黄油软化后，加入低粉、高粉、盐、白糖，用手揉搓，然后每次少量的加入水，揉至成面团，装进干净的食用袋中系好，放入冰箱冷藏十五分钟。
2/5. 十五分钟到后，把面团取出，把它擀成大一些薄一些的面皮，然后把要裹入面皮的黄油擀成比面皮小一半的黄油片。（黄油一定要装进食用袋中，或是保鲜膜中擀。）
3/5. 把黄油放到面皮的中间，用面皮把它包裹住，用擀面杖把面皮擀平，排气。记着擀前，一定要在案板上撒上面粉。
4/5. 擀好的面皮要把它当被子一样的叠一下，放入食用袋中，放入冰箱冷藏十分钟，拿出后再次擀平，然后再次叠被子，放入冰箱，来回三四次。
5/5. 最后把面皮擀成薄片，然后卷起（感觉像做烧饼一样），切成同等的小份，擀成饺子皮样，放入蛋挞模具中，即可。（切成小份后，也可以用手在模具中按压即可。）厚度比饺子皮稍厚即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞皮热量633 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物265.13 克
- 钠10075.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克