| 懒人卤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 老抽 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 758克 | 懒人卤鸡腿热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于穿衣服826分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人卤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、老抽（10克）、生抽（10克）、冰糖（适量）、盐（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）
1/5. 八角备用
2/5. 桂皮备用
3/5. 把准备好的老抽生抽，盐，冰糖，八角，桂皮依次倒入锅中加入清水腌制两个小时
4/5. 大火煮滚，转小火煮20分钟
5/5. 出锅即可享用
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、养阴生津等功效；可与梨、鸭梨、银耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人卤鸡腿热量1652 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物282.7 克
- 钠10136.1 毫克
- 钙394 毫克
- 铁33.7 毫克
- 钾890 毫克