| 蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1227克 | 蝴蝶面热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于吹号角648分钟消耗的热量...120 | |||||
蝴蝶面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、西红柿（适量）、紫薯（适量）、南瓜（适量）、面粉（适量）
1/9. 把材料都洗干净，切成块准备。
2/9. 紫薯和南瓜弄成泥，芹菜和西红柿榨汁。
3/9. 然后加入适量面粉，揉成团。
4/9. 然后擀成面皮。
5/9. 按照自己喜欢的颜色，把面皮叠放在一起。
6/9. 把堆好的面皮，切下5毫米的宽度，一个个排序起来，再擀成面皮。
7/9. 再用圆形模具压，最后用筷子夹起来。
8/9. 是不是美美的，也是棒棒的。这样还怕宝宝挑食吗。需要的宝妈可以v我hhfbaby。0水0蛋0添加。专治挑食小朋友。
9/9. 煮的银耳芒果蝴蝶面也是棒棒的。专治挑食小朋友。我的v心是hhfbaby，纯果蔬、0添加。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、清热解毒等功效；可与武昌鱼、鸡肝、西红柿搭配；与蛤蜊、文蛤、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、帮助消化等功效；可与三文鱼、豆腐、山楂搭配；与香菇、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、通便等功效；可与大米、猪排、米面搭配；与河蟹、香蕉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、降血压等功效；可与火腿、牛肉、燕麦搭配；与西红柿、辣椒、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶面热量1297 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠91.6 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾499 毫克