| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 297克 | 辣炒年糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于唱歌236分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕片（半袋）、胡萝卜（一根）、洋葱（一头）、韩式辣酱（适量）、白芝麻（适量）
1/9. 准备的材料。
2/9. 胡萝卜去皮切成小段备用。
3/9. 洋葱切成丝备用。
4/9. 起锅,放少许油烧热。
5/9. 放入胡萝卜和洋葱翻炒。
6/9. 年糕片也放入。
7/9. 添入清水,没过年糕片就可以了.然后加入辣酱.(根据自己口味来加)。
8/9. 等汤都干了以后,年糕片也变软了,就可以出锅了。
9/9. 撒上白芝麻.就大功告成了.哈哈。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、下气等功效；可与鳕鱼、莴笋、菠菜搭配；与醋、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、预防高血压等功效；可与苹果、排骨、西葫芦搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、护发、预防高血压等功效；可与山药、枸杞子、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量473 千卡
- 脂肪58 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物56.04 克
- 钠2949 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾316 毫克