| 香椿豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 香椿豆皮卷热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于吉特巴舞105分钟消耗的热量...288 | |||||
香椿豆皮卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、豆皮（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/9. 豆皮，香菜
2/9. 香椿洗净
3/9. 开水焯出撒盐
4/9. 香菜
5/9. 烫豆皮
6/9. 切成合适的形状
7/9. 卷
8/9. 可以用香菜梗或者葱条扎一下
9/9. 沾豆瓣酱或者甜面酱或者辣椒酱均可
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止崩、抗衰老、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、解毒、保护心脏等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、温胃散寒等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与黄瓜、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿豆皮卷热量503 千卡
- 脂肪17.45 克
- 蛋白质30.97 克
- 碳水化合物36.36 克
- 钠11367.4 毫克
- 钙377 毫克
- 铁11.45 毫克
- 钾868 毫克