| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 150克 | 木瓜奶昔热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于健身操14分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（150克）、自制酸奶（300克）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备木瓜。
2/6. 将木瓜去皮去籽切成小块。
3/6. 将切好的木瓜、自制酸奶放入料理机中。
4/6. 倒入适量蜂蜜。
5/6. 料理机搅打一分钟左右。
6/6. 倒入杯中饮用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、通乳等功效；可与蘑菇、红枣、猪肉搭配；与北极虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量65 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克