| 金枪鱼面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 总量 | 284克 | 金枪鱼面包热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于安装风雪护窗143分钟消耗的热量...300 | |||||
金枪鱼面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
法棍（几片）、金枪鱼（一罐）、黑胡椒（少许）、奶酪（少许）、色拉酱（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 在金枪鱼中加入奶酪，也可以再加一些洋葱，味道更棒。接着，拿勺子将它们搅拌均匀。
3/10. 加入沙拉酱，将它们充分搅拌，至馅料变得湿润粘稠。
4/10. 再加入少许胡椒粉调味，搅拌几下，我们要涂抹在面包上的金枪鱼就做好了。
5/10. 把法棍切成1cm厚的片状，注意不要切得太厚。
6/10. 先在面包上涂上一层沙拉酱。
7/10. 接着把拌好的金枪鱼酱料涂上去，用刀把它抹平了。
8/10. 在面包上再放点奶酪就可以进烤箱了。
9/10. 烤箱上下火180℃，烤制10分钟左右。
10/10. 等奶酪渐渐融化，烤的微黄的金枪鱼面包也好了。看着就很好吃，这香气能让你从被窝里钻出来吗？
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除风湿、强筋骨、护肝脏等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼面包热量716 千卡
- 脂肪8.98 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物83.02 克
- 钠354 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾207 毫克