| 豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 366克 | 豆腐汤热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于做作业107分钟消耗的热量...108 | |||||
豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
葱花（若干）、内酯豆腐（1块）、胡萝卜（若干）、盐（若干）、味素（若干）、十三香（若干）
1/9. 准备配菜葱段和胡萝卜
2/9. 豆腐切成块！！
3/9. 放入油锅炝锅
4/9. 放入切好的豆腐！！！
5/9. 放入食盐和其他作料。。
6/9. 豆腐尽量不要碎，放入水
7/9. 直到水开
8/9. 就像这样有泡
9/9. 美味就出锅了！！！
食材功效信息
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、预防感冒等功效；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降血压、利小便等功效；可与鱼、鳕鱼、白萝卜搭配；与茭白、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、香菇、草鱼搭配；与猕猴桃、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 豆腐汤热量192 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物92.8 克
- 钠10050.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾110.3 毫克