| 芦笋炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 芦笋炒五花肉热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于帆船运动352分钟消耗的热量...180 | |||||
芦笋炒五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、五花肉（200克）、生抽（少许）、金蒜蓉（少许）
1/5. 芦笋五花肉合照
2/5. 芦笋斜刀切片，五花肉切片备用
3/5. 五花肉煎炒出油
4/5. 五花肉煎炒至金黄色后倒入芦笋一起翻炒，放入一勺金蒜蓉放入少许水一起翻炒至收汁，再放两勺生抽炒匀即可
5/5. 成品～美味可口
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消除疲劳、降血压等功效；可与苦瓜、百合、青蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润燥等功效；可与冬瓜、萝卜、蘑菇搭配；与菱角、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芦笋炒五花肉热量1055 千卡
- 脂肪52.6 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠326 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾416 毫克